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 Campus 3TS Legutio 2016

Tri Training Series Vuelven las Tri Training Series de verano, .


FECHAS: del 29 de JUNIO al 3 de JULIO 2015


LUGAR: Legutio (Álava) a 15kms (10' en coche) de Vitoria-Gasteiz.




ORIENTACIÓN: El stage va a estar enfocado a la preparación para media y larga distancia, especialmente recomendado para aquellos que vayan a disputar el triatlón de Vitoria la semana siguiente, tanto en media como en larga distancia. Trataremos la técnica y habilidades en aguas abiertas, la técnica de carrera y su incidencia en las lesiones, con filmación personalizada. La estrategia nutricional a seguir en triatlones de media y larga distancia. Haremos reconocimiento al circuito de bici del Triatlón de Vitoria con consejos y pautas sobre ritmos a llevar y desarrollos a usar. También realizaremos test de material, zapatillas de atletismo y bicicletas.


NÚMERO MÁXIMO DE PLAZAS: 10 plazas con alojamiento y 20 plazas en total, se cubrirán por riguroso orden de inscripción.


CARACTERÍSTICAS:

- Dirigidos por Ciro Tobar y Aintzane Argaiz.

- El alojamiento será en una casa rural reservada solo para nosotros equipada con terrazas, billar, futbolín, barbacoa, pequeño jardín privado, garaje para las bicis . Desde el alojamiento tendremos acceso inmediato andando a las zonas de nadar en pantano y correr por pistas entre bosques


foto: Peninsula de Legutio


- En todas las sesiones se dispondrá de avituallamiento líquido y sólido 226ERS.

- Todas las sesiones de agua se desarrollarán en el embalse de Urrunaga.


foto: Pantano de Urrunaga

- Realizaremos salidas de bici por las tranquilas carreteras de la llanada alavesa, con guías de diferentes niveles.

- Las sesiones de carrera a pie se desarrollarán en pistas de terreno blando, te enseñaremos a ser más económico mejorando tu técnica, desarrollando la fuerza específica y la velocidad.

- Tendremos varias charlas de: nutrición, mecánica y planificación del entrenamiento.

- Haremos un taller práctico, cuanto hay que beber y comer en un entrenamiento largo de bici: re-equilibrio hídrico y uso de la báscula tras entrenamientos exigentes y duros.

- Las sesiones serán adaptadas al nivel de cada uno, tanto en intensidad como en volumen.

PACK ALOJAMIENTO, incluye:

- Alojamiento en habitación doble en régimen de Media pensión.

- Avituallamientos: comida y bebida necesaria en cada sesión.
- Dossier informativo detallado de las actividades a realizar en cada sesión y las rutas a realizar en cada salida.
- Guías en bici y a pie equipados con herramientas y recambios básicos.
- Todos los entrenamientos, charlas y sesiones dirigidos por Ciro Tobar. Nutricionista: Rosa Sánchez. Mecánico: Rubén González.
- Adaptamos los entrenamientos en función de tus necesidades.
- Pack de regalos de nuestros colaboradores.
- Sorteo de material de las marcas colaboradoras.
- Barbacoa despedida del campus.


PACK SIN ALOJAMIENTO incluye:

- Avituallamientos: comida y bebida necesaria en cada sesión.
- Dossier informativo detallado de las actividades a realizar en cada sesión y las rutas a realizar en cada salida.
- Guías en bici y a pie equipados con herramientas y recambios básicos.
- Todos los entrenamientos, charlas y sesiones dirigidos por Ciro Tobar y Aimar Aguirresarobe. Nutricionista: Rosa Sánchez. Mecánico: Rubén González.
- Adaptamos los entrenamientos en función de tus necesidades.
- Pack de regalos de nuestros colaboradores.
- Sorteo de material de las marcas colaboradoras.
- Barbacoa despedida del campus.


APERTURA DE INSCRIPCIONES:
Ya está abierto el plazo de inscripción
El 10 de JUNIO se cerrará el plazo de inscripción. Para formalizar la inscripción y/o consultar precios haz click AQUÍ
Las plazas son limitadas, ya que trabajamos con grupos reducidos con la intención de ofrecer el mejor servicio y la mayor calidad, y se cubrirán por riguroso orden de inscripción.

En los próximos días iremos subiendo más información, el programa detallado y las marcas colaboradoras.

Para ir poniendo los dientes un poquito largos os dejamos el video resumen del 3TS Legutio 2015 celebrado en 2015.



Para cualquier duda o consulta, podéis contactarnos en: entrenador@cirotobar.com



 
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Programa 3TS Vitoria 2014.


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