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Día de alegrías y sinsabores, alegría por confirmar que Vir va como tiene que ir de cara al Campeonato de Europa de Triatlón de Larga Distancia. Sinsabor la sensación que me dejó la fractura de clavícula de Roberto en el que era su objetivo del año, ahora toca recuperarse y curar bien esa clavícula.
El planteamiento inicial era bien diferente para ambos: para Vir un test donde el planteamiento fue: natación y bici a ritmo de competición para luego correr con el mínimo desgaste posible y así fue. Natación en 57’16” bici a 36,5 km/h y carrera a pie al mínimo esfuerzo posible.
Para Rober era el objetivo del año y el planteamiento era ir a saco hasta meta…
Ahora ya no sirve jugar a las adivinanzas sobre qué puesto hubiese hecho porque en el kilometro 8 de la bici se acabo la carrera para él, al igual que se acabó para muchos otros que arriesgaron más de la cuenta con el ritmo, como Mikel Calahorra que explotó antes de acabar la bici, o Alejandro Santamaría, Álvaro Velázquez, Jaime Menendez, y muchos otros que se retiraron durante la carrera a pie.
Otra alegría que me deja este Campeonato es el haber tenido la oportunidad de conocer y compartir unos días y algún que otro entrenamiento con un gran tipo, David Rodríguez, triatleta canario, que no tuvo su día el domingo pero seguro que seguirá luchando por estar delante en próximos eventos triatléticos.
Cosas curiosas: dos triatletas vitorianos Iban Rodríguez e Iñigo Fernandez de Liger la semana anterior disputaron el Ironman de Frankfurt y 7 días después los 4-120-30km de este triatlón en casa, No sé si admirarles o ponerles una camisa de fuerza, madre mía!!!
En el aspecto organizativo: circuitos muy bonitos, el segmento ciclista para 2010 estará totalmente cerrado al tráfico, el circuito de carrera a pie muy bonito también; aquí los triatletas echaron en falta avituallamientos fresquitos, ya que la coca cola y la isotónica estaba como el caldo. La meta en el interior del pabellón del TAU era espectacular, por allí anduvo Eneko Llanos ejerciendo como director técnico de carrera.
Enhorabuena a todos los que cruzaron la línea de meta y a los que no pudieron, otra vez será.
Enviado el Martes, 14 julio a las 08:23:27 por ciro
Ciro,
Felicidades por lo de Vir. Esto le compensará el mal sabor de boca del Challenge. No le entregaría el presi el trofeo, je,je..
Una pena lo de Roberto, despúes de Zarautz estaría en una nube.
Una curiosidad, cres verdaderamente q gente como Alvaro Velazquez o Jaime Menendez que van con Powertap controlando no pasarse de vueltas en todo momento abandonaron por llevar un ritmo demasiado alto?? El parcial de Alvaro fue el 2º mejor. No se si Santamaría, Tejero o Egoitz llevan algún medidor de potencia...
keyop gracias.
Egoitz lleva srm, Ivan Tejero no lo sé, pero si sé que se retiro porque se estaba haciendo daño muscularmente en la carrera a pie. Este año no ha podido entrenar como a el le hubiera gustado para preparar larga distancia, y puesto que en breve va ha disputar el irontour con su equipo, prefirio retirarse para evitar daños mayores.
En cuanto a los demás, yo no soy quién para decir porque se han retirado. Alvaro por ejemplo en su web comenta que fue por problemas estomacales.
lo que si puedo hacer es dejarte unas cuantas reflexiones para que pienses un poco.
1-. No son es lo mismo desarrollar 200w durante 3h a 18ºC que desarrollar 200w durante 3h a 32º el cuerpo se va a deshidratar mucho más, va ha gastar mucha más energia en la termoregulación. Las condiciones en las que nos vamos a bajar de la bici en un caso y en otro van a ser totalmente diferentes.
2-. Tal vez basarnos en el famoso test FTP para calcular los rangos de intensidad de competición no sea lo más adecuado para Larga Distancia.
3-. Llevar un potenciometro en la bici no es garantia de no pasarse de vueltas,primero hay que hacerle caso y cuando estas luchando por puestos de cabeza esto no es tan facil ni tan simple.
4-. No cuesta lo mismo producir 200w en llano que producir 200w en subida, que producir 200w en bajada que producir 200w levantado del sillín.
Aunque algunos afirmen que si...
comentar ya que se me menciona que efectivamente me retire por problemas gastricos, que aun no se si fueron causa de errores en la alimentacion durante la prueba, o el dia anterior, mis sospechas son que fue el segundo caso.
Te puedo asegurar que en bici no forcé demasiado, mas bien todo lo contrario, fui bastante conservador y saque 15w menos de los que creo que puedo hacer. Las condiciones de Vitoria no eran ni mucho menos extremas para lo que estoy acostumbrado, el clima en madrid es muy similar y los ultimos dos meses ha hecho mucho mas calor del que hacia el dia de la prueba. Y lo de rodar en llano o en subida, pues lo mismo. mis circuitos de entrenamiento son muy similares al de Vitoria
Comentar tambien que yo no baso mi ritmo en Larga en Tests de FTP, sino en lo que compruebo que puedo hacer en entrenamientos que simulan las exigencias de la competicion.
Ademas una vez que cogí a Santamaria, al ver que no iba fuerte me tome un respiro y afloje el ritmo aun mas, tomandome 15km de relax antes de T2.
Me baje a correr bien, tarde un poco en coger ritmo como siempre pero lo cogí, e iba muy comodo, hasta que algo se rebelo dentro de mi y me obligo a parar. Fue exactamente lo mismo que me hizo parar en Arinaga hace un par de años. Sospecho que tengo localizado el problema y estoy trabajando en solucionarlo.
Una pena lo de Roberto, lo hubiera hecho muy bien, y felicita a Vir de mi parte, que no la vi despues de la prueba.
ok Alvaro, veo que en el tema vatios tenemos filosofía muy parecida.
Espero que soluciones ese problema y que vuelvas a ir bien en tus próximos objetivos.
Un abrazo. Ciro
