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cirotobar.com: Entrenamiento de la natación

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 Recopilación ejercicios de técnica natación.

Entrenamiento de la nataciónAhora que comenzamos a preparar la nueva temporada de triatlón, es el momento ideal para tratar de mejorar nuestra técnica en el agua e intentar corregir esos vicios que el año pasado no conseguimos mejorar, si, esos que nos hacen gastar más energía y no nos ayudan a nadar mejor.



Foto: Paco Portero.

Enviado por Ciro el Viernes, 18 noviembre a las 12:24:28 (4163 Lecturas)
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 Nadar bien. Un modelo técnico.

Entrenamiento de la nataciónCuando corregimos a alguien un gesto técnico, lo ideal es que el individuo pueda tener en ese momento un modelo de referencia con el que compararse.
Este año en los Clinic de Natación con 42195.es y TTS de Benidorm en los que hemos hecho grabaciones y visualizaciones con sus correspondientes correcciones.

Enviado por ciro el Miércoles, 20 marzo a las 22:48:23 (3602 Lecturas)
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 Remadas (video).

Entrenamiento de la nataciónSin querer entrar en definiciones muy técnicas, y para que lo entendamos todos, diremos que las remadas son aquellos movimientos que realizan con las manos las nadadoras de natación sincronizada con el objeto de sustentarse, desplazarse, girar y elevarse. En resumen, lo que veis en el video.

Enviado por ciro el Viernes, 28 septiembre a las 15:43:00 (4237 Lecturas)
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 I Clinic de Natación celebrado en Gasteiz. (video)

Entrenamiento de la nataciónEl sábado pasado, gracias a las gestiones de 42195.es y a la colaboración de 226ERS celebramos el primer clinic intensivo de natación en Vitoria-Gasteiz.

Enviado por ciro el Martes, 17 enero a las 09:57:47 (2240 Lecturas)
(Leer más... | 1591 bytes más | Puntuación 4.66)

 Aprendizaje en seco (video).

Entrenamiento de la nataciónDicen que todo gesto que se aprenda en seco dificilmente seremos capaces de repetirlo dentro del agua, pero yo me hago otra pregunta, si soy incapaz de hacer un gesto concreto en seco porque mi cerebro no sabe mandar la señal adecuada a las unidades motoras ¿como diablos voy a ser capaz de hacerlo en el agua?

Enviado por ciro el Miércoles, 30 noviembre a las 21:31:44 (4218 Lecturas)
(Leer más... | 2949 bytes más | Puntuación 5)

 Biomecánica en el agua (video)

Entrenamiento de la nataciónOs dejo un video explicando las diferentes fases propulsivas de la brazada de crol, y 3 ejemplos de tres triatletas diferentes, comparando la angulación del codo de cada uno en una de estas fases, la de tirón.

Enviado por ciro el Martes, 25 octubre a las 23:46:59 (2732 Lecturas)
(Leer más... | 348 bytes más | Puntuación 4.87)

 Tri consejos (video).

Entrenamiento de la nataciónCuando estamos finalizando el segmento de natación en un triatlón, y estamos llegando a la playa, empezamos a ver el fondo cada vez más cerca y apenas tocamos la arena con la punta de los dedos, la tendencia es a ponerse de pie inmediatamente, si lo hacemos en ese momento, y empezamos a correr, veremos que nos cuesta mucho ya que el agua nos llegará aproximadamente por la cintura, y avanzamos más lento que si seguimos nadando.

Enviado por ciro el Jueves, 23 junio a las 11:25:59 (2119 Lecturas)
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 Correcciones del estilo Crol.

Entrenamiento de la natación

Enviado por ciro el Miércoles, 26 mayo a las 01:10:55 (2149 Lecturas)
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 Nado Crol con respiración bilateral cada brazada.

Entrenamiento de la nataciónVir nadando

Nadar respirando por ambos lados en cada brazada, sin llegar a hacer punto muerto es un ejercicio que nos ayuda a ejecutar el rolido correctamente, la fase de inspiración y expiración deben ser breves, y la fase de entrada y deslizamiento de la mano se alarga un poco.

Enviado por ciro el Miércoles, 27 enero a las 14:55:28 (6509 Lecturas)
(Leer más... | 2578 bytes más | Puntuación 5)

 Dos formas de realizar un mismo entrenamiento de natación.

Entrenamiento de la natación

Bien, tenemos que hacer el siguiente entrenamiento de agua:

500nc
12x50C /10" haciendo 2 ael 1 aei
15x100 (1Est 1C pm 2C desliz 1C aem) / 15"
400ns (50 B 50 E )


Enviado por ciro el Jueves, 14 mayo a las 22:00:00 (2780 Lecturas)
(Leer más... | 5288 bytes más | Puntuación 0)


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