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I Clinic de Natación celebrado en Gasteiz. (video)

Entrenamiento de la natación

El sábado pasado, gracias a las gestiones de 42195.es y a la colaboración de 226ERS celebramos el primer clinic intensivo de natación en Vitoria-Gasteiz.

Martes, 17 enero a las 10:57:47 (Leer más... | 1591 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4.5)

Roscón de Reyes (video).

Come sano

¡¡Ya vienen los Reyes Magos!!, y con ellos, la cabalgata, los regalos y…¡el rosco!. Pero si verdaderamente queremos disfrutar de un buen rosco, o lo pedimos por encargo a nuestra pastelería favorita o corremos el riesgo de quedarnos sin ella, incluso después de haber sufrido una de esas interminables colas que dan la vuelta a la esquina y terminan tres manzanas más allá.

Lunes, 02 enero a las 14:30:45 (Leer más... | 1785 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 3)

Aprende a pedalear de forma más eficaz.

Entrenamiento del ciclismo

Para comprender mejor como podemos mejorar nuestra técnica de pedalada y por tanto nuestra eficiencia mecánica (que no metabólica) sobre la bicicleta, vamos a explicar brevemente las fases en las que se descompone la pedalada, así podemos dividirla en 4 fases:

Jueves, 29 diciembre a las 14:21:53 (Leer más... | 4468 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 5)

Clinic de Natación 42195.es (14 de enero).

Tri Training Series

Después de estar dándole vueltas en mi cabeza durante meses, por fin sale a la luz un proyecto que va a ser posible gracias a la colaboración de 42195.es.

Miércoles, 28 diciembre a las 00:07:48 (Leer más... | 1676 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Dias de familia.

Un poco de todo

Fechas navideñas, los días previos siempre me dá pereza todo el meneo que supone de cenas, comidas, desplazamientos de Vitoria a Donostia y vuelta al día siguiente... pero luego una vez pasados, la valoración siempre es positiva: en cuanto a bonitas experiencias vividas y en cuanto a kgs en la bascula, jeje.

Lunes, 26 diciembre a las 15:36:04 (Leer más... | 1839 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Unos días con mi grupo. (video)

Tri Training Series

El puente de diciembre aprovechamos parte de mi grupo y yo para juntarnos en Peñiscola a entrenar juntos, aquí os dejo un video de recuerdo con las pocas imagenes que saque.

Sábado, 17 diciembre a las 14:13:18 (Leer más... | 751 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 5)

BulletBike 2012.

Un poco de todo

Es un servicio de transporte adaptado para bicicletas que ofrece la empresa Bulletvan Express, compañía de transporte con más de 10 años de experiencia en el transporte urgente y personalizado, puerta a puerta.

Viernes, 16 diciembre a las 15:22:31 (Leer más... | 1261 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Presentación de los Campus de Triatlón 2012 (video)

Tri Training Series

Hoy hemos estado en Vitoria en el Aula 42195.es dando una charla, explicando los detalles y funcionamiento de todos los Campus y clinics de Triatlón que voy a dirigir en 2012.

Jueves, 15 diciembre a las 00:55:38 (Leer más... | 2511 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Entrenando en grupo en Peñiscola.

Un poco de todo

Estamos estos días con parte de mi grupo y un invitado de lujo: Roberto, Gurutze, Eva y Richard, entrenando unos días en Peñiscola, disfrutando del buen tiempo que hace por aquí, aprovechando para aprender cosas nuevas, y analizando la técnica de los 4 y corrigiendo cosas, sobre todo en la natación y la carrera a pie.

Martes, 06 diciembre a las 19:38:52 (Leer más... | 1492 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Aprendizaje en seco (video).

Entrenamiento de la natación

Dicen que todo gesto que se aprenda en seco dificilmente seremos capaces de repetirlo dentro del agua, pero yo me hago otra pregunta, si soy incapaz de hacer un gesto concreto en seco porque mi cerebro no sabe mandar la señal adecuada a las unidades motoras ¿como diablos voy a ser capaz de hacerlo en el agua?

Miércoles, 30 noviembre a las 22:31:44 (Leer más... | 2949 bytes más | 2 Cometarios | Puntuación 5)

Stage Pretemporada en Pirineos (video).

Un poco de todo

A mediados de noviembre estuvimos unos días en el pueblo de Ansó, en pleno corazón del Pirineo Aragones, en una casita que tienen los suegros allí.

Viernes, 25 noviembre a las 19:25:42 (Leer más... | 684 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4.6)

10 minutos con Gurutze Frades

Entrevistas

Hoy os traemos a Gurutze Frades, tenemos chica nueva en la oficina ;-) en apenas 3 temporadas en el mundo del triatlón estos han sido sus resultados en 2011:

• Campeona de España de Triathlon larga distancia Orihuela (Alicante): absoluto.
• Ganadora del Ranking nacional de larga distancia.
• Bilbao Night Half Marathon (Bizkaia): 1º puesto.
• 10.000 de la Vendimia (Haro) – Circuito Solo Runners: 1º puesto.
• Media marathon Vall dels Alcalans (Valencia): 1ºpuesto.
• 10.000 de San Carles de la Rápita (Tarragona): 1º puesto.
• Triathlon de Malvasía (Clasificatorio para el campeonato de España de larga distancia): 1º puesto.
• Campeonato de España de Media Distancia de Vitoria: 4º puesto categoría élite.
• Triathlon de Deba (Campeonato de Euskadi de distancia olímpica): 1º puesto.

Viernes, 11 noviembre a las 22:44:35 (Leer más... | 7210 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Gurutze Frades Campeona de España.

Un poco de todo

Por fin se acabo la temporada, este fin de semana, Peru estuvo en Las Vegas para disputar el Mundial de Triatlón de Larga distancia, que al final se convirtió en un duatlón ya que anularon la natación debido a la climatología, bueno el caso es que Peru no funciona con frio, no tuvo el día y optó por la retirada en la carrera a pie.

Jueves, 10 noviembre a las 12:43:08 (Leer más... | 1647 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Correcciones biomecánicas en la bici. (video)

Entrenamiento del ciclismo

El tibial posterior es un pequeño músculo, responsable entre otras cosas de mantener la bóveda del arco plantar, si este músculo no trabaja correctamente, el arco plantar se acaba hundiendo.

Martes, 01 noviembre a las 22:41:48 (Leer más... | 1042 bytes más | 1 Comentario | Puntuación 4.75)

Compota de manzana (video).

Come sano

Ya ha llegado el otoño, y con el cambio de estación también cambiamos de hábitos alimenticios. Con el frío ya no apetece tanto comer ensaladas. Ahora es el momento de los potajes y cocidos. El cuerpo nos pide alimentos más energéticos y cálidos para hacer más llevadero el otoño.

Viernes, 28 octubre a las 16:47:56 (Leer más... | 1550 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4)

Biomecánica en el agua (video)

Entrenamiento de la natación

Os dejo un video explicando las diferentes fases propulsivas de la brazada de crol, y 3 ejemplos de tres triatletas diferentes, comparando la angulación del codo de cada uno en una de estas fases, la de tirón.

Miércoles, 26 octubre a las 00:46:59 (Leer más... | 348 bytes más | 2 Cometarios | Puntuación 5)

Fuego en recinto cerrado (video).

Cosas de bomberos

Video con varias maniobras realizadas en los parques de Iurreta y Urioste, durante el periodo de formación en junio de 2011. Las dos primeras maniobras son de descarcelación y la tercera de desarrollo y control de fuego en interiores, además una pequeña reproducción a escala de un back-draft.
Todo muy interesante.

Sábado, 22 octubre a las 01:22:38 (Leer más... | 443 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 5)

Análisis de la oscilación vertical del c. de g. en la carrera a pie.(video)

Entrenamiento de la carrera a pie

No existe una técnica de carrera perfecta que sea válida para todo el mundo, pero sí existen una serie de principios biomecánicos que deben guiar la realización del gesto deportivo.

Viernes, 14 octubre a las 20:28:00 (Leer más... | 3537 bytes más | 1 Comentario | Puntuación 4.66)

Ironman de Hawai, un fin de semana intenso

Un poco de todo

Este fin de semana, además de Virginia en Hawai disputando el Ironman World Championship, estuvieron, Eva en Lanzarote disputando el OceanLava, Patxi en Oiartzun disputando el Campeonato de Euskadi de BTT maratón, Rober y Guru en Haro corriendo una popular de 10km y Rosa y Paco en mi casa pasando unos días con nosotros.

Jueves, 13 octubre a las 01:22:31 (Leer más... | 2512 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 0)

Peru, Gurutze y Eva, protagonistas en septiembre.

Un poco de todo

Los tres están inmersos en la preparación del final de temporada, han participado en diversas competiciones y los resultados no han podido ser mejores...

Domingo, 25 septiembre a las 18:05:12 (Leer más... | 2092 bytes más | ¿Comentarios? | Puntuación 4)

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