Combinación de estilos.

Con el objetivo de ampliar las destrezas motrices de nuestros alumnos, os vamos a proponer una serie de ejercicios de natación que consisten en mezclar las piernas de un estilo con los brazos de otro estilo diferente, lo cual obligará a los nadadores a hacer un reset de lo que ya tienen dominado (los 4 estilos) y obligar a su sistema nervioso a re-aprender nuevas combinaciones, coordinaciones que a medio plazo redundarán en un mayor dominio de su cuerpo y del medio acuático, una mayor economía de nado y por extensión, un mayor rendimiento.

Proyecto «Vibike Outdoor Eskola»

Orientación y filosofía de la Vibike Outdoor Eskola:

La actividad de la escuela esta enfocada a trabajar con niños/as de edades comprendidas entre los 11 y los 19 años, (aunque en nuestro primer año, no trabajaremos con la edad junior) que les guste el multideporte de resistencia sobre todo al aire libre, por razones climatológicas en invierno las sesiones de natación serán indoor. Hasta los 16-17 evitaremos la especialización y buscaremos que todos nuestros integrantes practiquen la totalidad de las disciplinas que ofertamos: natación, ciclismo, carrera a pie, triatlón, BTT, duatlón, acuatlón, swimrun, trail y orientación. Estamos completamente convencidos de que una especialización tardía es beneficiosa para los niños, aún incluso cuando el enfoque sea para un futuro alto rendimiento. Ver entrada anterior

Rangos de edad :

Alevín: 11-12 años

Infantil:   13-14 años

Cadete:  15-17 años

Junior:    18-19 años

( como algo excepcional se podrán admitir alumnos de otras edades, a valorar por la dirección técnica, en función del nivel y desarrollo evolutivo del niño/a)

Coordinador del proyecto:

Ciro Tobar, es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Entrenador Superior de Natación por la Real Fed. Española de Natación, triatleta y entrenador con 3 décadas de experiencia en el sector. Nombrado en 2011 mejor entrenador de triatlón por la FETRI. Director Técnico de la Federación Vasca de Triatlón la temporada 2018-2019. Entrenador de natación en la escuela del CN Zadorra desde 1999 a 2004.

Objetivos Generales:

  • Formar personas de manera integral, en habilidades, actitudes y valores.
  • La adquisición de habilidades: físicas, técnicas y deportivas, priorizando el desarrollo técnico de los diferentes deportes.
  • Transmitir valores medioambientales y de cuidado de la naturaleza.
  • Educar en el respeto, tanto al entrenador como a compañeros y rivales, priorizar el trabajo en equipo frente al individual, fomentar la solidaridad.
  • Educar en la cultura del esfuerzo y el compromiso.
  • Crear una adherencia a la actividad física y la vida sana que perdure a lo largo de toda su vida.
  • Conocer y practicar todas las modalidades deportivas que abarca la escuela, tanto de forma individual como en equipo. 
  • Adquirir hábitos de autodisciplina, puntualidad, aseo personal, alimentación saludable, cuidado del material, etc.

Tipos de sesiones ordinarias: 

Natación en piscina,

Carrera a pie.

Carrera a pie por monte, trail.

Técnica de Carrera a pie en el Modulo cubierto o pista de Mendizorroza

Ciclismo de carretera

Ciclismo con bici de montaña

Ciclismo en velodromo.

Tecnica de transiciones

Sesiones y actividades extraordinarias:

Serán actividades extra que no están incluidas en los horarios de la escuela, se desarrollan el fin de semana, siempre y cuando el entrenador tenga disponibilidad: 

Orientación.

Swimrun

Natación en aguas abiertas, Pantano.

Jornadas de mejora del entorno: podrán ser andando, corriendo o en btt, pero el objetivo principal siempre será dejar el entorno por el que circulemos, mejor de lo que lo hemos encontrado

Charlas y talleres, serán sesiones teórico practicas y monográficas, como por ejemplo: mecánica básica, nutrición, primeros auxilios.

Planificación anual 2021 

Antes de comenzar de forma oficial con la Escuela en enero de 2021, realizaremos 4 jornadas de puertas abiertas. En cuanto las restricciones por la situación Covid-19 nos lo permita, anunciaremos las fechas de estas 4 jornadas.

La escuela comenzará a funcionar de forma oficial el 4 de enero de 2021 y terminaremos la temporada el 31 de julio

Las sesiones de aguas abiertas y swimrun en el pantano comenzaran en primavera, cuando la temperatura del agua supere los 15ºC.

Realizaremos 4 sesiones de iniciación a la orientación, aproximadamente una al mes, desde enero hasta abril

Realizaremos 6 sesiones de swimrun en el pantano, aproximadamente dos al mes, desde mayo a julio.

Planificación semanal alevines, infantiles y cadetes

Lunes y viernes en la piscina cubierta de mendizorroza por la tarde, a la espera de que nos confirmen la disponibilidad de las calles de entrenamiento.

Miércoles, uso del modulo de atletismo y/o pista al aire libre, alevines e infantiles 17:30 a 18:30 cadetes de 18:30 a 19:30

Sábado y/o domingo: sesiones outdoor y actividades extraordinarias

Para cadetes, tendremos la opción de realizar más sesiones por semana.

Planificación anual de actividades para 2021:

Pre inscripción a la Vibike Outdoor Eskola

Al realizar la Pre inscripción no es necesario realizar ningún pago, ya que cuando comencemos la actividad os daremos 2 semanas de prueba para que vuestros hijos decidan si están a gusto en nuestra escuela y quieren continuar el resto del año

Cuotas anuales 2021 (7meses de enero a julio) se actualizará para la temporada 2022:

Alevines e Infantiles: 250€ / año

Cadetes:  300€ / año

Junior: 340€ / año (en principio en 2021 no tendremos junior)

Posibilidad de pago en 2 o 3 plazos.

En caso de que en algún momento del año tuviésemos que suspender la actividad por prohibición del Gobierno Vasco, se procederá a la devolución de la parte proporcional a final de año.

La cuota anual incluye:

Para todas las categorías Alevín, Infantil y Cadete: todas las sesiones, charlas y talleres programados y dirigidos por entrenadores o monitores titulados, camiseta de la escuela, gorro de natación de silicona Head, bidón Vibike de 500ml para la bici.

Solo para Cadetes: Licencia federativa.

¿Porqué practicar múltiples deportes y retrasar la especialización en niños?

Esta ampliamente demostrado que los niños que practican diferentes deportes durante su infancia y adolescencia adquieren más riqueza motora y son más hábiles, tienen un desarrollo del aparato locomotor más armónico y menor probabilidad de sufrir lesiones en la edad adulta. Estás afirmaciones están avaladas entre otros por los siguientes estudios:

Fransen et al., (2013) estudiaron un grupo de niños de entre 6 y 12 años y observaron que la participación en múltiples deportes tuvo una influencia positiva en la coordinación motora general, la velocidad, la resistencia y la fuerza. Abertenthy et al., (2005) encontraron que la formación en la toma de decisiones en jugadores profesionales es más fácil en jugadores que han tenido más experiencias deportivas durante su infancia y adolescencia.

Relacionado con las lesiones, los autores como Hall et al., (2012) y Ladenhauf et al., (2013) describen que los jugadores que han practicado múltiples deportes, tienen un mejor desarrollo neuromuscular y una incidencia menor de lesiones.

En chicas jóvenes que han practicado múltiples deportes tienen menos probabilidades de sufrir lesiones de sobre uso o de desequilibrios musculares en la rodilla. Rugg et al., (2017) añaden que este efecto protector que tienen los jugadores que han realizado varios deportes, persiste durante años en las carreras profesionales de los deportistas.

  1. Fransen, J., Pion, J., Vandendriessche, J., Vandorpe, B., & … (2013). Differences in physical fitness and motor competence in boys aged 6-12 specializing in one versus sampling more than one sport. Pathways To Successful …, (March 2013), 37–41.
  2. Abernethy, B., Baker, J., & Côté, J. (2005). Transfer of pattern recall skills may contribute to the development of sport expertise. Applied Cognitive Psychology19(6), 705–718.
  3. Hall, R., Barber Foss, K., Hewett, T., & Mayer, G. (2012). Sports specialization’s association with an increased risk of developing anterior knee pain in adolescent female athletes. Sports Medicine6(4), 13–22.
  4. Ladenhauf, H. N., Graziano, J., & Marx, R. G. (2013). Anterior cruciate ligament prevention strategies: Are they effective in young athletes – Current concepts and review of literature. Current Opinion in Pediatrics25(1), 64–71.
  5. Rugg, C., Kadoor, A., Feeley, B. T., & Pandya, N. K. (2017). The Effects of Playing Multiple High School Sports on National Basketball Association Players’ Propensity for Injury and Athletic Performance. The American Journal of Sports Medicine, 1–7.