Autor: ciroswimrunner

Formulario de : Preinscripción a la Vibike Outdoor Eskola

Que hacemos: Video resumen.

Objetivos Generales:

• Formar personas de manera integral, en habilidades, actitudes y valores.
• La adquisición de habilidades: físicas, técnicas y deportivas, priorizando el desarrollo técnico de los diferentes deportes.
• Transmitir valores medioambientales y de cuidado de la naturaleza.
• Educar en el respeto, tanto al entrenador como a compañeros y rivales, priorizar el trabajo en equipo frente al individual, fomentar la solidaridad.
• Educar en la cultura del esfuerzo y el compromiso.
• Crear una adherencia a la actividad física y la vida sana que perdure a lo largo de toda su vida.
• Conocer y practicar todas las modalidades deportivas que abarca la escuela, tanto de forma individual como en equipo. 
• Adquirir hábitos de autodisciplina, puntualidad, aseo personal, alimentación saludable, cuidado del material, etc.

Orientación y filosofía de la Vibike Outdoor Eskola:

La actividad de la escuela esta enfocada a trabajar con niños/as de edades comprendidas entre los 6 y los 19 años, que les guste el multideporte de resistencia sobre todo al aire libre, por razones climatológicas en invierno las sesiones de natación serán indoor en las piscinas de Mendizorroza. Hasta los 16-17 evitaremos la especialización y buscaremos que todos nuestros integrantes practiquen la totalidad de las disciplinas que ofertamos: natación, ciclismo, carrera a pie, triatlón, BTT, duatlón, acuatlón, swimrun, trail y orientación. Estamos completamente convencidos de que una especialización tardía es beneficiosa para los niños, aún incluso cuando el enfoque sea para un futuro alto rendimiento. Ver entrada anterior

Tipos de sesiones ordinarias: 

Natación en piscina,

Carrera a pie.

Carrera a pie por monte, trail.

Técnica de Carrera a pie.

Ciclismo de carretera

Ciclismo con bici de montaña

Ciclismo, técnicas de circular en grupo.

Tecnica de transiciones

Sesiones y actividades extraordinarias:

Serán actividades extra que no están incluidas en los horarios de la escuela, se desarrollan el fin de semana, siempre y cuando el entrenador tenga disponibilidad: 

Orientación.

Swimrun

Natación en aguas abiertas, Pantano.

Jornadas de mejora del entorno: podrán ser andando, corriendo o en btt, pero el objetivo principal siempre será dejar el entorno por el que circulemos, mejor de lo que lo hemos encontrado

Charlas y talleres, serán sesiones teórico practicas y monográficas, como por ejemplo: mecánica básica, nutrición, primeros auxilios.

Planificación anual 2024

Comienzo: todos, el lunes 11 de septiembre. 

Termino de benjamines, alevines e infantiles: con el curso escolar, mediados de junio.

Termino de cadetes, juveniles y junior: el 31 de julio aunque dependiendo del calendario de competiciones se puede alargar.

Las sesiones de aguas abiertas (solo si han adquirido el nivel necesario) y swimrun en el pantano comenzaran en primavera, cuando la temperatura del agua supere los 15-16ºC.

Realizaremos 4 sesiones de iniciación a la orientación, aproximadamente una al mes, desde enero hasta abril

Realizaremos 6 sesiones de swimrun en el pantano, aproximadamente dos al mes, desde mayo a julio.

Rangos de edad (temporada 2024):

Benjamín: nacidos en 2016 y 2015

Alevín: nacidos en 2014 y 2013

Infantil:   nacidos en 2012 y 2011

Cadete:  nacidos en 2010 y 2009

Juvenil:    nacidos en 2008 y 2007

Junior: nacidos en 2006 y 2005

( como algo excepcional se podrán admitir alumnos de otras edades, a valorar por la dirección técnica, en función del nivel y desarrollo evolutivo del niño/a)

Cuadrante semanal general 2023-2024

Particularidades de los grupos: las edades en los grupos son orientativas, pero lo que determinará en que grupo se quedan será su nivel deportivo,

En el siguiente enlace aparecen los horarios por grupos.

Horarios por grupos curso 2023-2024

Los horarios de la piscina son provisionales, hasta que el Departamento de deportes del Ayuntamiento nos confirme las reservas de espacios solicitadas.

Particularidades y requisitos para el grupo 4

no todos los que pasen a categoría juvenil pasarán al grupo 4

Tener y usar pedales automáticos tanto en la BTT como en la bici de ruta.

Compromiso de realizar todas las sesiones programadas, tanto las tuteladas como las no tuteladas.

Duración de las sesiones, a principio de temporada, las sesiones de natación serán de 60′-70′ conforme vaya avanzando la temporada irán siendo más largas pudiendo llegar a las 2 horas de duración. Las sesiones de martes correr y viernes bici+correr podrán empezar a las 17:00 durando 60′ o empezar a las 16:30 durando 90′ en función del periodo de la temporada en el que nos encontremos.

Nivel mínimo para las sesiones de natación en el grupo 4:

Masculino, nadar 100m en menos de 1’15” 

Femenino, nadar 100m en menos de 1’20”  

Al realizar la Pre inscripción no es necesario realizar ningún pago, os añadiremos al grupo de whatsapp de la escuela, en el cual iremos resolviendo las dudas que os puedan surgir. Antes de comenzar el curso realizaremos una reunión con los padres, para explicar con detalle el funcionamiento de la escuela y reglamento de regimen interno.

Cuota anual 2024:

Benjamines: 320€ / año

Alevines:  350€ / año

Infantiles: 350€ / año

Cadetes:  390€ / año

Juveniles: 430 € / año

Junior:      470€ / año 

Opciones de pago: 

Una sola cuota a pagar al formalizar la inscripción en la 2ª quincena de septiembre.

Dos cuotas 50% al formalizar la inscripción en la 2ª quincena de septiembre y 50% en la 1ª quincena de octubre.

Solo para juveniles y junior, posibilidad de 3 cuotas, a pagar en las primeras quincenas de septiembre, octubre y noviembre.

Coordinador del proyecto:

INFORMACIÓN GENERAL CURSO 23-24 VIBIKE OUTDOOR ESKOLA

Entrenadora: Ines Moreno, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, triatleta en activo (Campeona de Euskadi Triatlon Sprint 2022, Subcampeona Duatlón Sprint 2023); Master del Profesorado con mención en Educación Física.

Ciro Tobar, es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Entrenador Superior de Natación por la Real Fed. Española de Natación, triatleta y entrenador con 3 décadas de experiencia en el sector. Entrenador Superior de Triatlón por la Federación Española de Triatlón FETRI, Nombrado en 2011 mejor entrenador de triatlón por la FETRI. Director Técnico de la Federación Vasca de Triatlón la temporada 2018-2019. Entrenador de natación en la escuela del CN Zadorra desde 1999 a 2004.

Con el objetivo de ampliar las destrezas motrices de nuestros alumnos, os vamos a proponer una serie de ejercicios de natación que consisten en mezclar las piernas de un estilo con los brazos de otro estilo diferente, lo cual obligará a los nadadores a hacer un reset de lo que ya tienen dominado (los 4 estilos) y obligar a su sistema nervioso a re-aprender nuevas combinaciones, coordinaciones que a medio plazo redundarán en un mayor dominio de su cuerpo y del medio acuático, una mayor economía de nado y por extensión, un mayor rendimiento.

Orientación y filosofía de la Vibike Outdoor Eskola:

La actividad de la escuela esta enfocada a trabajar con niños/as de edades comprendidas entre los 6 y los 19 años, (aunque en nuestro primer año, no trabajaremos con la edad junior) que les guste el multideporte de resistencia sobre todo al aire libre, por razones climatológicas en invierno las sesiones de natación serán indoor. Hasta los 16-17 evitaremos la especialización y buscaremos que todos nuestros integrantes practiquen la totalidad de las disciplinas que ofertamos: natación, ciclismo, carrera a pie, triatlón, BTT, duatlón, acuatlón, swimrun, trail y orientación. Estamos completamente convencidos de que una especialización tardía es beneficiosa para los niños, aún incluso cuando el enfoque sea para un futuro alto rendimiento. Ver entrada anterior

Cumplimiento de Normativa Covid-19

En nuestra escuela se cumplirán escrupulosamente las normas y protocolos de seguridad Covid-19 vigentes en cada momento, y nos adaptaremos a los cambios que se vayan sucediendo en cada momento.

Nuestros entrenadores han realizado el curso de «prevención y seguridad ante el Covid-19 en deporte escolar» expedido por el Gobierno Vasco.

La salud es lo primero.

Coordinador del proyecto:

Ciro Tobar, es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Entrenador Superior de Natación por la Real Fed. Española de Natación, triatleta y entrenador con 3 décadas de experiencia en el sector. Nombrado en 2011 mejor entrenador de triatlón por la FETRI. Director Técnico de la Federación Vasca de Triatlón la temporada 2018-2019. Entrenador de natación en la escuela del CN Zadorra desde 1999 a 2004.

Completado Curso de «prevención y seguridad ante el Covid-19 en deporte escolar» expedido por el Gobierno Vasco.

Objetivos Generales:

• Formar personas de manera integral, en habilidades, actitudes y valores.
• La adquisición de habilidades: físicas, técnicas y deportivas, priorizando el desarrollo técnico de los diferentes deportes.
• Transmitir valores medioambientales y de cuidado de la naturaleza.
• Educar en el respeto, tanto al entrenador como a compañeros y rivales, priorizar el trabajo en equipo frente al individual, fomentar la solidaridad.
• Educar en la cultura del esfuerzo y el compromiso.
• Crear una adherencia a la actividad física y la vida sana que perdure a lo largo de toda su vida.
• Conocer y practicar todas las modalidades deportivas que abarca la escuela, tanto de forma individual como en equipo. 
• Adquirir hábitos de autodisciplina, puntualidad, aseo personal, alimentación saludable, cuidado del material, etc.

Tipos de sesiones ordinarias: 

Natación en piscina,

Carrera a pie.

Carrera a pie por monte, trail.

Técnica de Carrera a pie.

Ciclismo de carretera

Ciclismo con bici de montaña

Ciclismo en velodromo.

Tecnica de transiciones y habilidades motrices básicas para las categorías menores.

Sesiones y actividades extraordinarias:

Serán actividades extra que no están incluidas en los horarios de la escuela, se desarrollan el fin de semana, siempre y cuando el entrenador tenga disponibilidad: 

Orientación.

Swimrun

Natación en aguas abiertas, Pantano.

Jornadas de mejora del entorno: podrán ser andando, corriendo o en btt, pero el objetivo principal siempre será dejar el entorno por el que circulemos, mejor de lo que lo hemos encontrado

Charlas y talleres, serán sesiones teórico practicas y monográficas, como por ejemplo: mecánica básica, nutrición, primeros auxilios.

Esta ampliamente demostrado que los niños que practican diferentes deportes durante su infancia y adolescencia adquieren más riqueza motora y son más hábiles, tienen un desarrollo del aparato locomotor más armónico y menor probabilidad de sufrir lesiones en la edad adulta. Estás afirmaciones están avaladas entre otros por los siguientes estudios:

Fransen et al., (2013) estudiaron un grupo de niños de entre 6 y 12 años y observaron que la participación en múltiples deportes tuvo una influencia positiva en la coordinación motora general, la velocidad, la resistencia y la fuerza. Abertenthy et al., (2005) encontraron que la formación en la toma de decisiones en jugadores profesionales es más fácil en jugadores que han tenido más experiencias deportivas durante su infancia y adolescencia.

Relacionado con las lesiones, los autores como Hall et al., (2012) y Ladenhauf et al., (2013) describen que los jugadores que han practicado múltiples deportes, tienen un mejor desarrollo neuromuscular y una incidencia menor de lesiones.

En chicas jóvenes que han practicado múltiples deportes tienen menos probabilidades de sufrir lesiones de sobre uso o de desequilibrios musculares en la rodilla. Rugg et al., (2017) añaden que este efecto protector que tienen los jugadores que han realizado varios deportes, persiste durante años en las carreras profesionales de los deportistas.

1. Fransen, J., Pion, J., Vandendriessche, J., Vandorpe, B., & … (2013). Differences in physical fitness and motor competence in boys aged 6-12 specializing in one versus sampling more than one sport. Pathways To Successful …, (March 2013), 37–41.
2. Abernethy, B., Baker, J., & Côté, J. (2005). Transfer of pattern recall skills may contribute to the development of sport expertise. Applied Cognitive Psychology, 19(6), 705–718.
3. Hall, R., Barber Foss, K., Hewett, T., & Mayer, G. (2012). Sports specialization’s association with an increased risk of developing anterior knee pain in adolescent female athletes. Sports Medicine, 6(4), 13–22.
4. Ladenhauf, H. N., Graziano, J., & Marx, R. G. (2013). Anterior cruciate ligament prevention strategies: Are they effective in young athletes – Current concepts and review of literature. Current Opinion in Pediatrics, 25(1), 64–71.
5. Rugg, C., Kadoor, A., Feeley, B. T., & Pandya, N. K. (2017). The Effects of Playing Multiple High School Sports on National Basketball Association Players’ Propensity for Injury and Athletic Performance. The American Journal of Sports Medicine, 1–7.

Dos personas, un solo equipo, ese es el espíritu del swimrun.

En la Ötillö World Series de Malta 2019, ayudando a salir del agua a mi compi Aintzane

Foto: Pierre Mangez